Conoce más acerca del nuevo Master Blend con 8 hongos y 4 hierbas adaptogénicas
Información importante antes de comenzar con tus adaptógenos
4 cosas (no tan) simples que aprendí de la práctica de asanas
4 de septiembre de 2023
Comencé a practicar yoga porque pensé que era un ejercicio de bajo impacto físico, pero me llevé una sorpresa al darme cuenta de que es...
Commons Mx
Seed cycling adaptogénico: Semillas para el balance hormonal
¿Te has sentido frustrada tratando de encontrar el equilibrio hormonal adecuado? ¿Has experimentado cambios de humor, irregularidades en tu ciclo menstrual o síntomas incómodos que...
Hacer un switch de azúcar refinada a miel natural
En nuestra búsqueda por opciones más saludables, muchos están considerando hacer un cambio dulce en su alimentación: sustituir el azúcar por miel. La miel, ese...
Las 4 I's de la inflamación: Cómo actua la inflamación en el cuerpo
Aunque la inflamación es un fenómeno natural del cuerpo en su intento por sanar y protegerse, puede convertirse en un problema raíz que desencadena una...
Hacks de alimentación para dormir mejor
Si tienes dificultades para conciliar el sueño, despertarte en la madrugada y sentirte cansado/a durante el día, déjame contarte algo que podría ayudarte. Hace unos...
Ayuno: Buenas y malas prácticas, ¿los adaptógenos lo rompen?
Descubre las buenas y malas prácticas del ayuno para maximizar beneficios y evitar errores comunes. Guía completa con recomendaciones respaldadas por ciencia. ...
Erika Hernández Rivera
Adaptógenos para niñxs
El mundo de hoy está lleno de micro y macro estresores para nuestros niños. Desde las tareas asignadas hasta la dinámica familiar, nuestros hijos enfrentan...
Receta de miel adaptogénica: Boost de inmunidad en una cucharada
Hoy quiero hablarles de algo que considero de suma importancia para nuestro bienestar integral: reforzar nuestro sistema inmunológico. En nuestra cultura occidental, a menudo nos...
Estrés oxidativo: Cómo proteger tu cuerpo de los radicales libres
Aprende qué es el estrés oxidativo, cómo los radicales libres dañan tu cuerpo y descubre el papel de los adaptógenos para proteger tu salud celular....
3 formas de tratar mala digestión con adaptógenos
Descubre cómo mejorar la digestión regulando el sistema nervioso, el cortisol y la inflamación con adaptógenos y suplementos estratégicos. ...
Duerme más, vive mejor: La clave para una vida saludable y longeva
Hay una región en Italia conocida como la "Zona Azul", donde se concentran algunas de las comunidades más longevas del mundo. ¿Qué es lo que...
La diabetes con adaptógenos
La diabetes es un trastorno metabólico crónico que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre. Es causada por una combinación de factores...
¿Cómo te ayudan los adaptógenos Commons?
Las hierbas adaptogénicas y los hongos medicinales han ganado mucha atención en los últimos años, por una buena razón. A pesar de lo que tu...
Extractos estandarizados vs Polvos deshidratados
1 de septiembre de 2023
¡Afortunadamente nos tocó vivir un boom de adaptógenos! La popularidad de estas plantitas y honguitos hace posible que llegue a más y más personas cada...
Adaptógenos contra cólicos y malestar menstrual
Los cólicos menstruales pueden ser una experiencia dolorosa y agotadora para muchas personas y pueden tener un impacto significativo en tu calidad de vida Algunas...
Depresión, Vitamina D y Adaptógenos
29 de agosto de 2023
¿Te sientes constantemente triste, con ganas de llorar, perdiendo interés o placer en la mayoría de las actividades normales, no tienes sueño o te falta...
Los 10 Reinos espirituales del budismo
Día a día, momento a momento, nuestro estado de vida es susceptible de cambiar. Podemos despertarnos sintiéndonos llenos de alegría al pensar en el fin...
¿Te sientes cansado? Tienes astenia
28 de agosto de 2023
¿Sientes que estás cansada o cansado todo el día, que no puedes más con tu vida? Tal vez tienes astenia. Según datos del barómetro del...
