Ayuno: Buenas y malas prácticas

El ayuno es una práctica ancestral que ha sido utilizada por muchas culturas en todo el mundo por sus beneficios para la salud. Aunque puede parecer un desafío para algunos, los beneficios que se obtienen son múltiples y bien valen la pena.

Uno de los mayores beneficios del ayuno es su capacidad para mejorar la función de nuestras glándulas suprarrenales. Estas glándulas son responsables de la producción de hormonas importantes como el cortisol y la adrenalina, que nos ayudan a lidiar con el estrés y aumentar nuestra energía física y mental. Al practicar el ayuno, reducimos la carga de trabajo de nuestras glándulas suprarrenales, lo que permite que se recuperen y funcionen mejor en el futuro.

Además de sus beneficios para las glándulas suprarrenales, el ayuno también tiene efectos profundos en nuestro sistema límbico. El sistema límbico es una parte del cerebro que se encarga de regular nuestras emociones y motivaciones. Cuando ayunamos, el sistema límbico se vuelve más activo y puede ayudarnos a enfrentar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva.

El ayuno también tiene beneficios para la digestión. Cuando no comemos, nuestro cuerpo tiene la oportunidad de descansar y reparar su sistema digestivo. El ayuno puede ayudar a mejorar la función intestinal, aliviar la inflamación y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el sistema digestivo. Además, el ayuno también puede mejorar nuestra energía física y mental. Cuando nuestro cuerpo no tiene que procesar alimentos, se libera más energía que puede ser utilizada en otros procesos del cuerpo, como la reparación celular y la eliminación de toxinas. Esto nos ayuda a sentirnos más alerta y enérgicos.

Por último, el ayuno puede tener beneficios espirituales. Muchas culturas han utilizado el ayuno como una práctica espiritual para conectar con su yo interior. Al reducir las distracciones externas, el ayuno nos permite centrarnos en nuestro mundo interior y reflexionar sobre nuestras vidas

El ayuno puede fortalecer el sistema inmune al promover la regeneración celular, reducir la inflamación, aumentar la producción de células inmunitarias, mejorar la respuesta antioxidante y equilibrar el microbioma intestinal. Estos beneficios pueden ayudar a proteger contra infecciones y enfermedades.

Cuando se trata de hacer ayuno, es importante que ciertas personas tengan especial cuidado y consulten a un profesional de la salud antes de iniciar. Estas incluyen a mujeres embarazadas o lactantes, personas con trastornos alimentarios, personas con enfermedades crónicas, aquellos que toman medicamentos regulares o tienen condiciones médicas específicas, y aquellos que están debilitados o tienen un sistema inmunológico comprometido. Si te encuentras en alguna de estas categorías, es importante buscar orientación médica para asegurarte de que el ayuno sea seguro y adecuado para ti. Siempre es mejor priorizar la salud y el bienestar individual antes de embarcarse en cualquier práctica de ayuno.

No. Durante el proceso de doble extracción, se utilizan métodos que extraen los compuestos bioactivos de las plantas sin agregar calor ni ingredientes o saborizantes adicionales. A diferencia de otros productos, los extractos Commons no contienen calorías ni proteínas significativas, lo que significa que no rompen el estado de ayuno.

Puedes disfrutar de los beneficios de tus adaptógenos sin interrumpir tu período de ayuno, lo que te permite mantener tus objetivos de salud mientras aprovechas las propiedades de estos ingredientes naturales.

• Rhodiola Rosea: Ayuda a aumentar la resistencia al estrés y mejorar la capacidad de recuperación del cuerpo, lo cual es especialmente útil durante el ayuno cuando el cuerpo experimenta un estrés adicional.

• Ashwagandha: Tiene propiedades adaptogénicas que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y reducir la ansiedad, lo que puede ser beneficioso para mantener una mentalidad positiva durante el ayuno.

• Reishi: Conocido como el "hongo de la inmortalidad", el Reishi tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud general durante el ayuno.

No dudes en contactarnos si tienes dudas o necesitas orientación para escoger tu mezcla ideal.

Gracias por seguir cerquita. 🫶🏻