Revisión de 5 ensayos con 400 adultos: mejora pequeña pero significativa del sueño, mayor con 600 mg y 8 semanas o más.
Cheah et al. 2021 · PLoS OneLeer el estudio
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Ashwagandha
Withania somnifera · raíz
★★★★★4.8 · ReseñasAcompaña el estrés del día a día. Extracto de raíz, estandarizado.
Extracto estandarizado al 5% · ver lo que se ha estudiadoVer evidencia ↓En 10 segundos
- Para
- Estrés y sueño
- Parte
- Raíz
- Estandarizado
- 5% withanólidos
- Momento
- Día o noche
- Rinde
- Cápsulas ~4 meses · polvo 100 g de 3 a 6 meses
5%withanólidos, declarado en la etiqueta
0.5 gal día de extracto
$4.95al día en polvo de 100 g · $7.42 en cápsula
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Envío a todo México3 meses sin interesesTe asesora una persona por WhatsApp
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Beneficios
- Acompaña el estrés del día a día.
- Apoya un mejor descanso.
- Acompaña el ánimo.
- Extracto de raíz al 5% de withanólidos.
Cómo se toma
Empieza con 1 cápsula o ½ scoop al día; puedes subir a 2 cápsulas o 1 scoop. 6 días de toma y 1 de descanso. Tómala 3 meses, descansa 1 y retoma.
Lo que lleva · ingredientes
Por cápsula: 500 mg de extracto de raíz de Withania somnifera, estandarizado al 5% de withanólidos (25 mg). Sin rellenos.
Precauciones
- No en embarazo, lactancia ni menores de 18.
- No la tomes si tienes temas de hígado, hipertiroidismo o alergia a las solanáceas.
- Si tomas sedantes, medicamentos para la tiroides o para la diabetes, consulta a tu médico.
- Si notas piel u ojos amarillos, orina oscura o comezón, suspéndela y consulta a tu médico.
Tabla nutrimental
Conoce la planta
De dónde viene, su tradición, lo que hay dentro y las referencias, en el glosario.
Envío y devoluciones
Enviamos a todo México. Llega en 3 a 6 días hábiles. El costo de envío lo ves antes de pagar. Devoluciones dentro de 7 días hábiles con el producto sellado.
Formulado para acompañar:
Estrés y calma
Sueño
Ánimo
Raíz de Withania somniferaExtracto estandarizado al 5%
Lo que trae cada porción
No todos los polvos son iguales
Los estudios usaron de 240 a 1,250 mg al día de extracto.
25 mgde withanólidos en cada cápsula de 500 mg.
Extracto de raíz de ashwagandha
500 mg
Withanólidos
5% · 25 mg
Rellenos
Ninguno
Porción
1 cápsula o ½ scoop
Por día
Commons
Polvo común
Cuánto tomas
0.5 g de extracto
5 a 20 g de raíz molida
Activo declarado
5% withanólidos
No se declara
100 g te duran
3 a 6 meses
5 a 20 días
Costo al día
Desde $4.95
Alrededor de $10
Cómo se toma.
Cuánto1 cápsula o ½ scoopEmpieza bajo. Máximo 2 cápsulas o 1 scoop.
CuándoDe día o de nocheComo te acomode mejor.
Ritmo6 días y 1 de descanso3 meses, 1 mes de descanso y retomas.
Semana a semana
Semana a semana
Semana 1
Empieza con la dosis mínima.
Semana 8
Tiempo para notarlo en el sueño; dale constancia.
Mes 3
Descansa un mes.
Mes 4
Retoma tu protocolo.
Evidencia
Extracto de raíz
Estrés.
El estudio
- Quiénes
- 58 adultos con estrés
- Duración
- 8 semanas
04812 sem
Salve et al., Cureus, 2019Leer el estudio
Qué se encontró
En un estudio doble ciego con placebo, 600 mg al día de extracto de raíz durante 8 semanas bajaron el estrés percibido y el cortisol más que el placebo.
Más estudios
60 adultos con estrés, 60 días: menos tensión y menor cortisol en la mañana que con placebo.
Lopresti et al. 2019 · MedicineLeer el estudio
Revisión con 615 adultos sanos: más fuerza y mejor recuperación después del ejercicio.
Bonilla et al. 2021 · J Funct Morphol KinesiolLeer el estudio
- 01No en embarazo, lactancia ni menores de 18.
- 02No la tomes si tienes temas de hígado, hipertiroidismo o alergia a las solanáceas.
- 03Si tomas sedantes, medicamentos para la tiroides o para la diabetes, consulta a tu médico.
- 04Si notas piel u ojos amarillos, orina oscura o comezón, suspéndela y consulta a tu médico.
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Reseñas
Lo que cambió en su día.
4.8★★★★★Reseñas verificadas
Fue recomendación de mi nutrióloga llevo 3 semanas tomándolo y he empezado a sentir más energía así como ayuda con la relajación
Alejandra M. · Compra verificada
Me lo recetó mi ginecóloga y me ah ayudado mucho con mis niveles de estrés, no tiene un sabor fuerte en el agua, muy buen producto
Karina C. · Compra verificada
He dormido súper bien y me siento muy tranquila y con energía!!!
Cecilia G. · Compra verificada
Me encanta que me ayuda a reducir mi estrés, me he notado mucho menos inflamada y duermo deli
Barbara G. · Compra verificada
Excelente producto! Me lo recomendó mi endocrino :)
Ricardo U. · Compra verificada
Me lo recomendó mi nutrióloga y tuve duda de si funcionaba. Me sorprendió para bien! Me ayuda a dormir mejor y junto con mi plan de alimentación me va increíble. Lo combino con té o café y me encanta porque no opaca el sabor. Rinde mucho! Fan de commons desde esta compra.
Evelyn A. · Compra verificada
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Preguntas frecuentes.
Escríbenos por WhatsApp¿Cuándo voy a notar algo?
Cada cuerpo es distinto. Dale constancia: mínimo 8 a 10 semanas, 6 días y 1 de descanso.
¿Cápsulas o polvo?
Es el mismo extracto. Las cápsulas son prácticas; el polvo de 100 g rinde más y sale más barato por porción.
¿Por qué descansar un mes?
Recomendamos tomarla 3 meses, descansar 1 y retomar.
¿Hacen envíos a todo México?
Sí, enviamos a todo México. El costo de envío lo ves antes de pagar.
5%withanólidos, declarado en la etiqueta
0.5 gal día de extracto de raíz
$4.95al día en polvo · $7.42 en cápsula
