ASHWAGANDHA

El nombre hindi de esta planta, asgandh, se refiere a su olor a sudor de caballo. En la medicina ayurvédica, esta hierba se considera rasayana y se utiliza para prolongar la vida y estimular la mente. La raíz seca se usa ampliamente en India para muchas afecciones, incluida la desnutrición en los niños, parálisis, tos, edema (acumulación de líquido), deterioro de la función cognitiva, asma, infertilidad, reumatismo, úlceras gástricas y fiebre. Asimismo, en el Punjab, se usa para el dolor lumbar y como afrodisíaco, mientras que los Rajputs usan la raíz para el lumbago, la artritis y la dispepsia (malestar digestivo).
En Pakistán, los practicantes de Unani-Tibb lo usan para la debilidad general, para prevenir la osteoporosis, para tratar el desgaste muscular y para disminuir la debilidad causada por el sangrado menstrual abundante.

Algunos adaptógenos son estimulantes, pero ashwagandha es un adaptógeno calmante. Mejora la función endocrina, especialmente ayudando a regular la tiroides, los testículos y las glándulas suprarrenales. Pocas hierbas tienen un efecto directo sobre la función tiroidea, pero en estudios con animales y humanos, se descubrió que la raíz de ashwagandha estimula la tiroides, lo que la hace útil para casos leves de hipotiroidismo. 

• Es muy eficaz para aliviar la ansiedad, la fatiga, el pensamiento confuso, estrés persistente/mala respuesta al estrés.
• Regula glandula tiroidea y mejora la función endrocrina
• Nutre las glándulas suprarrenales
• Apoya con el insomnio inducido por el estrés y la neurastenia (agotamiento nervioso).
• Mejora  los "sentimientos de nerviosismo" cuando hay dolores de cabeza, fatiga, dispepsia, anorexia e irritabilidad.
• Tiene un beneficio significativo para la función hiperinmune o hipoinmune
• Mejora la fatiga crónica o astenia
• Ayuda con la deficiencia inmune y enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la polimiositis (inflamación autoinmune de los músculos voluntarios).
• Los componentes activos (withanolidos) protegen los nervios de las celulas del daño oxidativo y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como son el Alzheimer
• Puede mejorar la memoria a corto plazo y el procesamiento de información y comprensión
• Ashwagandha tiene una larga historia de uso para la debilidad sexual masculina: puede mejorar el recuento y la motilidad de los espermatozoide
• Apoya con las dificultades menstruales como PMS o períodos irregulares
• Es rica en hierro y se puede usar para tratar la deficiencia de hierro y anemia
• Alivia algunos síntomas de la perimenopausia, como el dolor muscular y el pensamiento confuso.
• También puede ser útil para el dolor de cuello y espalda, el síndrome de piernas inquietas (cuando se toma con magnesio) y los espasmos musculares

(1 cuchada =1g) (1 cápsula= 500 mg)

El extracto de Ashwagandha Commons se puede tomar mezclado con jugos, con agua, té o en lechadas con ghee, miel y leche dorada.

La dosis recomendada es de 500 mg a 1 gramo diariamente y de 1 a 2 cápsulas hasta dos veces al día, no se debe exceder en su consumo.

No use esta hierba si es sensible a la planta en la familia de las solanáceas y no use el polvo internamente si tiene hemocromatosis (exceso de hierro) o hipertiroidismo. Ashwagandha pertenece a la familia de plantas solanáceas (otras solanáceas comunes incluyen papas, tomates, pimientos y berenjenas). Las solanáceas pueden causar una reacción alérgica o sensibilidad en algunas personas. NO SE RECOMIENDA EN EMBARAZO O LACTANCIA.

Ashwagandha puede mejorar o aumentar el efecto de los barbitúricos y las hormonas tiroideas (levotiroxinas, liotironina, liotrix), use con precaución.

Mantener alejado de la luz y la humedad, a temperatura ambiente.

• Full size: 100gr
• Carry on: 50 gr
• 120 cápsulas de 500 mg c/u (60 g)

36 meses en buenas condiciones de almacenamiento.

En algunas regiones, se ha observado que las cabras que consumen Ashwagandha muestran un aumento en su energía y actividad. Esto ha llevado a su uso tradicional para ayudar a mantener la vitalidad de los animales de granja.

• Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults
• Mecanismo y función de raíz ashwagandha
• Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia
• An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda
• Effect of standardized root extract of ashwagandha ( Withania somnifera) on well-being and sexual performance in adult males
• Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep
• Ashwagandha in brain disorders: A review of recent developments
• Ashwagandha & benefits
• Potential clinical applications of Ashwagandha (Withania somnifera) in medicine and neuropsychiatry

The Truth about Ashwagandha and Cancer: Answers from an MSK Exper