Fatiga adrenal

Fatiga adrenal

Sep 05, 2023Commons Mx

La fatiga adrenal, también conocida como desregulación del eje Hipotalámico-Hipofiso-Adrenal, es un trastorno funcional en el que las glándulas suprarrenales no funcionan correctamente debido al estrés sostenido. Este problema puede manifestarse a través de una serie de síntomas y signos que afectan tanto el bienestar físico como emocional de una persona.

Causas

La causa principal de la fatiga adrenal es el estrés prolongado y excesivo. Cuando una persona se enfrenta a situaciones de estrés crónico, como el trabajo exigente, problemas personales o familiares, una enfermedad prolongada o una combinación de factores estresantes, las glándulas suprarrenales pueden agotarse y no producir suficientes hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol.

Síntomas

La fatiga adrenal se manifiesta a través de una variedad de síntomas y signos que pueden afectar tanto el cuerpo como la mente de una persona.

  1. Tendencia a ganar peso e incapacidad para perderlo, especialmente alrededor de la cintura.
  2. Disminución del impulso sexual
  3. Mareos al levantarse de una posición horizontal
  4. Dificultad para recordar cosas y falta de concentración
  5. Fatiga y falta de energía, especialmente por las mañanas y por las tardes.
  6. Aumento de los síntomas del síndrome premenstrual en mujeres con ciclos menstruales irregulares.
  7. Dificultad para llevar a cabo las tareas diarias.
  8. Menor capacidad para manejar el estrés.
  9. Pérdida inexplicada de cabello
  10. Problemas digestivos y estomacales

¿Cómo pueden ayudarte los adaptógenos?

Los adaptógenos son sustancias naturales que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir mejor el estrés. Algunos adaptógenos Commons que se pueden utilizar para abordar la fatiga adrenal incluyen:


  1. Ashwagandha: esta hierba se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para reducir el estrés y mejorar la resistencia física y mental.
  2. Rhodiola Rosea: esta planta ayuda a mejorar la resistencia al estrés y aumentar la energía y la concentración.
  3. Eleuthero: puede ayudar a reducir la fatiga, aumentar la resistencia y mejorar la función cognitiva.
  4. Schisandra: esta baya tiene propiedades adaptogénicas y antioxidantes, lo que la convierte en una opción útil para ayudar al cuerpo a manejar el estrés y mejorar la resistencia.
  5. Tulsi: esta hierba es conocida por sus propiedades antiestrés y puede ayudar a equilibrar los niveles de cortisol en el cuerpo.

La fatiga adrenal es un trastorno funcional debido al estrés prolongado. Los síntomas pueden afectar tanto el cuerpo como la mente de una persona, por lo tanto, es importante abordar este problema de manera integral. Además de identificar y reducir las fuentes de estrés, el uso de adaptógenos que pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse y resistir mejor el estrés.



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