Respuesta corta: sí. El reishi (Ganoderma lucidum) es de los hongos que mejor funcionan con constancia. En la medicina tradicional china se tomaba a diario como tónico, y los estudios que existen lo dan todos los días durante semanas o meses. Lo que conviene es hacerlo por ciclos.
¿Por qué se toma diario?
El reishi no es un estimulante que se siente en una hora. Sus compuestos (betaglucanos y triterpenos) actúan poco a poco sobre tu sistema nervioso y tus defensas. La mayoría de las personas nota el cambio después de 2 a 4 semanas de tomarlo todos los días: se duermen con más facilidad, se sienten menos reactivas al estrés y se enferman menos en temporada de frío.
¿Por cuánto tiempo?
- Ciclos de 2 a 3 meses tomándolo diario.
- Una o dos semanas de descanso entre ciclos.
- Puedes repetir el ciclo todo el año, sobre todo en épocas de mucho estrés o en invierno.
¿A qué hora tomarlo?
Por la tarde o en la noche. El reishi es el hongo de la calma: acompaña a tu cuerpo a bajar el ritmo y a descansar más profundo. Si lo combinas con algo energizante (como Rhodiola o Cordyceps), deja esos para la mañana.
¿Qué cuidar?
- Si tomas anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial, consulta a tu médico.
- Suspéndelo dos semanas antes de una cirugía.
- En embarazo y lactancia, solo con indicación médica.
- Al inicio algunas personas sienten el estómago un poco sensible; tomarlo con comida lo resuelve.
No todos los reishi son iguales
Para que tomarlo diario valga la pena, busca un extracto de cuerpo fructífero (no micelio con grano) y con porcentaje de betaglucanos declarado. Nuestro Reishi orgánico Commons es extracto de cuerpo fructífero con 25% de betaglucanos.
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Preguntas frecuentes
¿Se puede tomar reishi todos los días?
Sí. El reishi se ha usado a diario durante siglos y los estudios lo dan por varias semanas seguidas. Lo ideal es tomarlo por ciclos de 2 a 3 meses con una o dos semanas de descanso.
¿A qué hora conviene tomar reishi?
Por la tarde o en la noche, porque su efecto es calmante y acompaña el descanso.
¿Quién no debe tomar reishi?
Personas que toman anticoagulantes o medicamentos para la presión, quienes tendrán una cirugía en las próximas dos semanas, y mujeres embarazadas o lactando, salvo indicación médica.
Este contenido es informativo y no sustituye la orientación de tu médico. Si estás embarazada, lactando o tomas medicamentos, consulta antes de tomar cualquier suplemento.
Escrito por Erika Hernández, fundadora de Commons.
