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3 personalidades del sueño basadas en el Ayurveda
Apr 25, 2024
Ayurveda es un sistema holístico de medicina de la India en el que se confía desde hace más de 5000 años. Basado en la idea de equilibrar los elementos del cuerpo para un mayor bienestar general, se hace hincapié...
La conexión entre la salud intestinal y las hormonas
Apr 25, 2024
La mayoría de las personas en la menopausia (definida oficialmente como el cese de la menstruación) saben que esta etapa de la vida está relacionada con un cambio en los niveles hormonales. Sofocos, problemas para dormir, problemas digestivos, cambios...
Explorando los microbiomas del cuerpo
Apr 23, 2024
¿Sabías que hay al menos una docena de comunidades microbianas únicas en todo tu cuerpo?  Centrémonos en algunos de ellos, empezando por el microbioma intestinal, cutáneo, oral y vaginal, además de siete formas de apoyar un ecosistema microbiano....
Esto es lo que hay que caminar para reducir la inflamación crónica
Apr 18, 2024
Caminar no es es aburrido, De hecho, los ejercicios para caminar (ya sea que los hagas por tu salud mental o simplemente para verte mejor). Los beneficios de caminar son amplios, como favorecer la salud del corazón y la longevidad y reducir...
Calmar el sistema nervioso puede hacer maravillas en los problemas digestivos y de ansiedad
Apr 16, 2024
Una de las mayores barreras que tenemos para nutrirnos es un sistema nervioso desregulado. ¿Qué quiero decir con eso exactamente? ¿Te resulta difícil reducir la velocidad lo suficiente para almorzar? ¿O tiene problemas para identificar qué suena bien para cenar? Quizás solo desees...
Los mejores alimentos antiinflamatorios para la piel seca
Apr 16, 2024
Entre la bajada de temperaturas y el aumento de enfermedades, nuestra piel puede sufrir más de lo habitual, pero no estamos destinado a tener una tez escamosa y enrojecida si sabemos cómo cuidarla. ¿Por qué ocurre la inflamación en...
8 formas sorprendentes en las que puedes estimular el nervio vago
Apr 11, 2024
¿Alguna vez has estado tan nervioso por una entrevista de trabajo que sientes que tu estómago está hecho un nudo? ¿O tal vez recuerdas haber sentido esas mariposas en el estómago antes de esa primera cita? Resulta que tu...
¿La salud intestinal afecta el rendimiento?
Apr 09, 2024
Nuestro intestino contiene billones de bacterias, cuando existen problemas como la depresión, la ansiedad, el rendimiento físico y la capacidad del cuerpo para recuperarse, todos modificados por los microbios intestinales. La necesidad de priorizar la salud intestinal a menudo...
Las 3 fases de desintoxicación del hígado
Apr 04, 2024
¿Tiene síntomas que son difíciles de explicar, como fatiga, aumento de peso, confusión mental, dolor en las articulaciones? Una de las principales razones por las que puedes sentirte así es debido a las toxinas a las que estamos expuestos...
Ayuno intermitente
Apr 04, 2024
¿Alguna vez has intentado perder algunos kilos de más? Millones de personas cada año se suben a la montaña rusa de la dieta para bajar de peso, buscando desesperadamente formas de deshacerse de esos molestos kilogramos. La demanda...
5 rituales que mejorarán tu salud y ayudarán al planeta al mismo tiempo
Apr 02, 2024
Nosotros, como humanos, no estamos separados del resto de las especies de la Tierra. Flora, fauna, praderas, arroyos… los ciclos y patrones del planeta afectan profundamente nuestras formas de ser. Cuando tenemos una buena relación con la Tierra, desarrollamos una...
Cómo restablecer tu ritmo circadiano en 5 pasos
Mar 28, 2024
Tal vez seas un adicto a los viajes y cruzar algunas zonas horarias sea un paseo por el parque para ti. O tal vez no te importe conducir al trabajo por la noche para un turno de 10...