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El amla es de los frutos con más vitamina C y antioxidantes.
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Biblioteca de evidencia
Glosario · Hierba · Defensas
Amla
Phyllanthus emblica · también conocido como Amalaki, grosella indiaUn fruto ácido y verde que en el Ayurveda es de los más usados. Es la base del chyawanprash, la mermelada tradicional de la India.
Parte que usamosFruto
TradiciónAyurveda
De dónde vieneIndia y sureste de Asia
MomentoCon la comida
Nuestro extracto—
FormatosPolvo
Para qué se toma
Dos miradas, una planta.
La tradición · AyurvedaUsos tradicionales. No sustituyen la atención médica.
Lo que se ha hecho con ella por siglos
- La vitalidad y la longevidad: es una rasayana.
- Fortalecer las defensas: es de las frutas con más vitamina C.
- Cuidar la digestión.
- El cabello y la piel.
- Equilibrar los tres doshas.
Leer la historia
Las lágrimas de las diosas.
Sabor y energía
Ácido, dulce y fresco
En el Ayurveda el amla es de los frutos más usados: es la base del chyawanprash, la mermelada tradicional que se toma todos los días en la India.
Según la leyenda hindú, las diosas Lakshmi y Parvati lloraron de alegría y de sus lágrimas nació el árbol de amalaki. Hasta hoy, en algunos templos se le hacen ofrendas.
DatoSe dice que con tinta de amla se escribían textos sagrados, por su relación con la sabiduría.
La ciencia hoyEstudios del ingrediente, no de nuestro producto terminado.
Lo que se ha visto en estudios
- Antioxidantes y vitamina C. Es de las frutas con más vitamina C y polifenoles.
- Lípidos en sangre. Estudios clínicos pequeños lo relacionan con mejores niveles de colesterol.
- Piel. Se estudia por su efecto antioxidante en el envejecimiento de la piel.
Qué encontraron los estudios
Antioxidantes y vitamina C
Es de las frutas con más vitamina C y polifenoles.
Análisis nutricionalesLípidos en sangre
Estudios clínicos pequeños lo relacionan con mejores niveles de colesterol.
Estudios clínicos pequeñosPiel
Se estudia por su efecto antioxidante en el envejecimiento de la piel.
Revisión de 2021Ver las referencias
Lo que hay dentro
500mg
de extracto de fruto por porción.
500 mg de extracto por cápsula o ½ scoop. Suele notarse en unas 12 semanas.
Cómo se toma
Poco, todos los días y con constancia.
Cuánto½ scoop al día
Empieza con la mitad la primera semana y luego sube a la porción completa.
Descansos6 días y 1 de descanso
Cada semana descansa 1 día, el que tú elijas. Sin descanso por meses.
CuándoCon tus comidas
En agua o jugo; tiene un sabor ácido.
Dónde lo encuentras
Amla en Commons.
Commons Botanicals
Amla Extracto
— · fruto
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Polvo 100 g
$ 990
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Combina bien con
Amla, acompañado.
Antes de tomarlo
Lo que debes saber.
No se recomienda si…
- Estás embarazada o lactando.
- Eres menor de 18 años.
- Tienes una cirugía programada.
Consulta a tu médico antes si…
- Tomas anticoagulantes.
- Tomas medicamentos para la diabetes.
Cómo guardarlo
Lejos de la luz y la humedad, a temperatura ambiente. Dura hasta 36 meses en buenas condiciones. La fecha de caducidad viene impresa en cada frasco.
